7月24日上午9:30，第十屆江蘇書展銅山分展場活動第二天，新華書店徐州和平路店如期舉行系列文化講座活動。活動現場，伟德官网手机版伟德官网手机版李玉雪老師作“告别拖延，愛上你的當下時光”的主題講座。

李玉雪老師以“拖延症”為關鍵詞，從“拖延是什麼？”、“為什麼會拖延？”、“怎樣戰勝拖延？”三個方面，剖析了拖延症的現象、原因，并指出如何對抗拖延症的方法，同時結合生活實例，闡述了不同年齡階段人群的拖延症特點與相關解決策略。

講座伊始，李玉雪老師以一組測試題讓在座聽衆比照輕度拖延、中度拖延與重度拖延的測試結果，剖析自身的拖延症狀。在此基礎上，李玉雪老師結合生活具體實例，分析了當下人們拖延症的諸多原因，如事情太難或太多——追求完美、對抗權威/控制感、源于不同的時間觀念、目标和酬勞太過遙遠等，李老師總結指出“一個人是否拖延，取決于掌握方向盤的是即時滿足的猴子，還是理智的決策者”，引發了現場聽衆的思考。緊接着，在分析有截止日期與無截止日期的拖延症類型之後，李玉雪老師帶領現場聽衆，分析了拖延症帶來的生活與事業方面的外在後果與造成焦慮不安的内在後果。基于拖延症給現代人生活帶來的困惑與焦慮，在“如何對抗拖延症”這一話題中，李玉雪老師為現場觀衆支招，她給出了“自我接納，行動第一”、“目标控制”、“番茄工作法”、“三分鐘熱度”、“以‘拖’”治‘拖’——結構性拖延”、“分清輕重緩急（學會‘彈鋼琴’）”等六個解決策略，引發了在場聽衆尤其是學生朋友們的深刻共鳴，大家表示将結合自身情況，嘗試使用以上方法，徹底與拖延症告别，愛上自己的當下時光。最後，在講座交流環節，李玉雪老師針對現場聽衆提出的學齡期兒童的拖延、大學生的學習拖延症以及成人工作拖延等問題進行了解答。

第十屆江蘇書展由江蘇省人民政府主辦，以“讀書追夢，閱享小康”為主題，自7月23日開始在全省各地市舉行，為期五天。徐州分會場活動由雲龍區宣傳部、銅山區宣傳部、雲龍區全民閱讀促進會、銅山區全民閱讀促進會、江蘇鳳凰新華書店集團有限公司銅山分公司、伟德官网手机版伟德官网手机版、趁早讀書會等聯合承辦。在銅山分展場後續的公益演講活動中，孫慧老師、鄧心強老師和闫續瑞老師将分别于25日、26日和27日在新華書店和平路店舉行一系列主題講座，敬請期待。

李玉雪老師與部分聽衆朋友們的合影

李玉雪老師在講座中